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跳跃( 跳高跳远 )

牛奶仔

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牛奶仔

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1# 大 中 小 发表于 2007-11-11 10:42  只看该作者

跳跃( 跳高跳远 )

　　在跳之前先膝盖弯曲, 重心放低. 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下时两脚一前一后分开着地, 重心较稳!

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